毎朝5時に起きてウォーキングを始めて約３か月が経過しました。週６日歩く予定で日曜日だけ休みの決意をして歩きだしましたが、５月は、なかなか雨やったり気分が乗らなかったりで予定通り運ばず週に３日位しか歩けてません。
これでは、目標達成できへんと思い徐々に週６日の目標を達成するべく自分に鞭を打って現在歩いております。

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ウォーキング始めました。

5月6日から一大決心をしてウォーキングを始めることにしました。最近運動量が少なくお腹のお肉ちゃんが以前にも増してポッコリお腹になって今までのズボンや服のお腹の部分がきつくなってきた為に運動をせざるをえなくなりジム通いも考えたのですが、とりあえずウォーキングから始めてみようと決意。さてどうなることやら….. 最近仕事に行っても以前見たいに過激に動く事も無くなりかなり楽になったけど食べる量は変わらずコロコロになりそうで。。。 わかる！動く量が減っても食べる量は変わらへんよね。これが困ったことになってくるねんなぁ。 そうそう、気が付けばズボンがきつくなり服もお腹まわりがパツンパツンになってきてて…

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最初始めた頃はやはり朝が起きれなくて挫折することが多かったなぁ。
また、歩いていても足の筋力の低下からかふくらはぎが痛くなってましたね。

最初の頃はよくサボってたよね。せやけど最近は結構まじめに行ってるようにみえる。

そうやろ。最近は習慣になってきたようで朝起きるのも辛くない。
またこの時期に4km程歩くと早朝でも戻ってくると汗でベタベタになるし、結構な人が朝から歩いてますよ。

そうなんや。みんな健康に気をつけて頑張ってはるんやね。
で、体重は減ったんかいな？

ふふふふふ・・・お楽しみに。3か月経過後の体重は…….

５月からはじめたウォーキングも早いもので３か月が経過してしまいました。週６日仕事前に自宅周辺4ｋｍを37分程かけて歩いてます。7月位からドップリ汗が出だして8月はなんぼ早朝といえども汗ダクダクで朝のシャワーが欠かせなくなりました。が結果の方は下のグラフを見てもあまり効果出てません！

こんな悲しい結果になりましたが、これからが落ちてくると期待するしかないのですが、食事量を減らし、間食を食べないことにしました。歩行量よりも食事量が上回っているから落ちないとの意見をドクターからもらいまして（汗）筋力は確保できても体重が減らないと話にならへんです。

てな具合で8月からは食事量を減らし間食を減らすを目標に頑張ります。

5/7～8/9

引き続き頑張って歩いていきます。